<<
>>

Райли Джиллиан. Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость. 2017

О книге Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости. Подходит ли вам одно из этих утверждений? - Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь; - Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина; - Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все; - Вы голодны даже после того, как плотно поели; - Вам часто бывает плохо после еды (например, хочется спать, подташнивает, ощущается тяжесть); - Вы едите слишком быстро, а снизить темп вам сложно; - Вам сложно соблюдать диету, а если все же удается, то после окончания диеты вес быстро возвращается; - Иногда вам очень хочется наесться чего-нибудь вредного, чего вы обычно не едите, и позже вы об этом, конечно, жалеете; - Сахар, кофеин и /или никотин - важные для вас источники энергии Если да - возможно, у вас пищевая зависимость. Она может проявляться по-разному. От нее страдают и люди с нормальным весом, и те, у кого избыточный вес или даже ожирение. Пищевая зависимость может наблюдаться даже у тех, кто весит недостаточно: некоторым удается оставаться довольно худыми, питаясь при этом исключительно вредной едой. Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне. Для кого эта книга Для всех, кто хочет перестать зависеть от еды. Для всех, кто разочаровался в диетах. Об авторе Джиллиан Райли с 1982 года ведет консультации и организует семинары для людей, стремящихся бросить курить или взять под контроль свои пищевые привычки. Она и сама раньше много курила и регулярно переедала, поэтому использует в работе и собственный опыт преодоления навязчивых желаний, и наработки, сделанные за годы работы с клиентами. Джиллиан Райли - автор популярных книг для тех, кто хочет отказаться от курения или изменить свои пищевые привычки.

Серия:
Здоровое питание

<< | >>

Популярная психология:

  1. Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь - 2018 год, Янг Роб.
  2. Мужчина мечты. Инструкция по применению. Как его найти, привлечь и удержать, избежав ошибок - 2018 год, Мельникова Юлия.
  3. Стань интересным собеседником. Общение без барьеров - 2018 год, Богданович Виталий Николаевич.
  4. Ошибки семейной жизни. Понять и исправить - 2018 год, Рахимова Ирина Анатольевна.
  5. Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять - 2018 год, Крейсман Джерольд, Страус Хэл.
  6. Аскеза. Счастье в минимализме - 2018 год, Ом Дарья.
  7. Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру - 2018 год, Кэмерон Джулия.
  8. Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания - 2018 год, Диспенза Джо.
  9. Мой блокнот. Хюгге - 2018 год, Синье Валентина.
  10. Хюгге, или Уютное счастье по-датски - 2018 год, Расселл Хелен.
  11. Куриный бульон для души. 101 рождественская история - 2018 год, Кэнфилд Джек, Ньюмарк Эми, Хансен Марк.
  12. Секреты семейного счастья - 2018 год, Лазарев Сергей Николаевич.
  13. Мозг всемогущий. Путеводитель по самому незаменимому органу нашего тела - 2018 год, Норденген Кайя.
  14. Удовольствие жить и другие привычки нормальных людей - 2018 год, Максимов Андрей Маркович.
  15. Прокачай свой IQ. Тренируй мышление, память и интеллект - 2018 год, Волкова Л..
  16. Твоя вторая жизнь, или Шанс все изменить - 2018 год, Джордано Рафаэлла.
  17. Бог никогда не моргает. 50 уроков, которые изменят твою жизнь - 2018 год, Бретт Регина.
  18. Ловушка для счастья. Как изменить настоящее - 2018 год, Столярова Юлия.
  19. Если ты найдешь это письмо… Как я обрела смысл жизни, написав сотни писем незнакомым людям - 2018 год, Бренчер Ханна.
  20. Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь - 2018 год, Рубин Гретхен.
  21. Смузи для счастья. 7 озарений, которые изменят твою жизнь - 2018 год, Кови Дэвид М. Р., Мардикс Стефан М..
  22. Усовершенствуйте свою память - 2018 год, Бьюзен Тони.
  23. Рождение художника. Создай себя заново в осознанном творчестве - 2018 год, Лангер Элен.
  24. Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы - 2018 год, Федоренко Павел, Качай Илья.
  25. Как хороший человек становится негодяем - 2018 год, Милграм Стэнли.
  26. Я вижу, о чем вы думаете - 2018 год, Наварро Джо, Карлинс Марвин.
  27. Я забыл умереть - 2018 год, Рафати Халил.
  28. Игры, в которые играют люди - 2018 год, Берн Эрик Леннард.
  29. Чудеса здесь и сейчас - 2018 год, Бернштейн Габриэль.
  30. Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты - 2018 год, Харви Стив.
  31. Привлечение мужчины-мужа - 2018 год, Пырма-Корладоля Ирина Алексеевна.
  32. Приручи своих драконов - 2018 год, Стивенс Хосе.
  33. Вижу вас насквозь. Как "читать" людей - 2017 год, Спирица Евгений Валерьевич.
  34. Время как лекарство - 2017 год, Зимбардо Филип, Сворд Ричард, Сворд Розмари.
  35. Когда любви "слишком много". Как стать счастливой в браке - 2017 год, Москаленко Валентина Дмитриевна.
  36. В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни - 2017 год, Волкова Лолита.
  37. Ложь и приемы защиты от нее - 2017 год, Шейнов Виктор Павлович.
  38. Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости - 2017 год, Тейтельбаум Джейкоб.
  39. Голографический коучинг - 2017 год, Йенсен-Маар Зина.
  40. Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №2 - 2017 год, Кавашима Рюта.
  41. Секреты общения. Магия слов - 2017 год, Борг Джеймс.
  42. Счастье и другие незначительные вещи абсолютной важности. Путешествие в край вечных вопросов - 2017 год, Шапира Хайм.
  43. Мужчина нарасхват. Как знакомиться и соблазнять женщин - 2017 год, Шереметьев Егор.
  44. Как перестать к себе придираться и начать жить - 2017 год, Алерс Эми, Арило Кристина.
  45. Как быть, когда все не так, как хочется. Как понять уроки жизни и стать ее любимцем - 2017 год, Свияш Александр Григорьевич.
  46. Путь независимости. Интернет, отношения, работа, еда, игры, алкоголь - 2017 год, Дмитриевский Петр Витальевич.
  47. Бывает, что принцессу не спасти. Как манипулируют нами - 2017 год, Афанасьев Алексей Владимирович, Афанасьева Мария Александровна.
  48. Живи своей жизнью - 2017 год, Шарко Светлана.
  49. Золушка XXI века. Психология счастья и успеха - 2017 год, Белоконь Марта, Каффановская Елена.
  50. Со мной хотят общаться - 2017 год, Зверева Нина Витальевна.
  51. Дай каждому дню шанс! #Как стать счастливым - 2017 год, Некрасов Анатолий Александрович.
  52. Лишенные совести. Пугающий мир психопатов - 2017 год, Хаэр Роберт Д..
  53. Куриный бульон для души. 101 рождественская история - 2017 год, Хансен Марк Виктор, Кэнфилд Джек, Ньюмарк Эми.
  54. За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для вашего мозга - 2017 год, Капранов Алексей Васильевич.
  55. Цели и ценности. Как перестать быть таким, как все - 2017 год, Меньшикова Ксения Евгеньевна.
  56. Быстрое и нестандартное мышление. 100 задач для тренировки навыков успешного человека - 2017 год, Филлипс Чарльз.
  57. Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни - 2017 год, Вуйчич Ник.
  58. Больше, чем просто красивая. 12 сил женщины, перед которой невозможно устоять - 2017 год,
  59. Психология страха - 2017 год,
  60. Сказкотерапия для решения личных проблем - 2017 год, Стишенок Ирина Владимировна.
  61. Тренинг уверенности в себе - 2017 год, Стишенок Ирина Владимировна.
  62. По дороге любви. Фея Флури и история соединения двух одиноких сердец - 2017 год, Зинкевич-Евстигнеева Татьяна Дмитриевна.
  63. Быть богатым, что вам мешает - 2017 год, Свияш Александр Григорьевич.
  64. Сила воли. Супертренажер - 2017 год, Могучий Антон.
  65. Стресс для чайников - 2017 год, Элкин Аллен.
  66. 50 правил идеальной женщины - 2017 год, Любимова Екатерина.
  67. Книга номер 1 # про психологию. Мозг и сердце, разумный подход - 2017 год, Свияш Александр Григорьевич.
  68. Большая книга манипуляций. Изучаем секреты управления сознанием - 2017 год, Макишвили Вадим.
  69. Биологическая основа успешности. Управление главным социальным инстинктом для достижения богатства - 2017 год, Титов Кирилл.
  70. Имеем деньги правильно. Думай, делай, богатей! - 2017 год, Курпатов Андрей Владимирович, Абдуллаева Шекия.
  71. Как "Есть, молиться, любить" вдохновила женщин изменить свою жизнь (с предисловием Элизабет Гилберт) - 2017 год,
  72. Как разговаривать с мудаками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни - 2017 год, Гоулстон Марк.
  73. Инстинкты и смысл жизни. Почему в нас так много животного - 2017 год, Кенрик Дуглас.
  74. Тайны поведения человека. Секретные ниточки, кнопки и рычаги. Трансактный анализ - 2017 год, Шейнов Виктор Павлович.
  75. Психология без запретов! Сумасшедшие темы. Честные ответы - 2017 год, Степанова Вероника.
  76. Тренажер ума и памяти. Суперметодики спецслужб - 2017 год, Могучий Антон.
  77. Галлюцинации - 2017 год, Сакс Оливер.
  78. Человек, который принял жену за шляпу - 2017 год, Сакс Оливер.
  79. Дао мечты. Технология "спинкастинг" - 2017 год, Питеркина Лиза.
  80. Почему мужчины хотят секса, а женщины любви - 2017 год, Пиз Аллан, Пиз Барбара.
  81. Исцеляющая сила мысли - 2017 год, Хей Луиза.
  82. Книга-квест. Нечасто задаваемые себе вопросы - 2017 год,
  83. Гениальность и помешательство. Великие безумцы - 2017 год, Ломброзо Чезаре.
  84. 100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок - 2017 год, Додонова Екатерина Сергеевна.
  85. Роберт Чалдини. Психология влияния - 2017 год, Чалдини Роберт.
  86. Послать все на. Сделай это прямо сейчас! - 2017 год, Паркин Джон, Поллини Гайя.
  87. Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией - шаг за шагом - 2017 год, Корб Алекс.
  88. Жизнь в радости. Как справиться с гневом, завистью, ревностью и обидой - 2017 год, Шереметева Галина Борисовна.
  89. Сила материнской любви - 2017 год, Шереметева Галина Борисовна.
  90. Лучший подарок амбициозному выпускнику. Гид по выбору карьеры - 2017 год,
  91. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - 2017 год, Тирни Джон, Баумайстер Рой.
  92. 100 дней между жизнью и смертью - 2017 год, Кох Лилия.
  93. Лень спасет мир. Подарочная книга для умных - 2017 год, Ковви Стас, Латыпов Нурали Нурисламович.
  94. Ври! Ленись! Завидуй! Подсказки на каждый день. 50 правил жителя мегаполиса - 2017 год, Ковви Стас.
  95. Вижу вас насквозь. Как "читать" людей - 2017 год, Спирица Евгений Валерьевич.
  96. Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты - 2017 год, Бернс Дэвид.
  97. Великая сила - Любовь! Безграничные возможности для счастливой жизни - 2017 год, Некрасов Анатолий Александрович.
  98. Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей - 2017 год, Шевченко Маргарита Александровна.
  99. Путешествие с сердцем - 2017 год, Уэлвуд Джон.
  100. Жизнь, которая улыбается. Как заниматься любимым делом и зарабатывать много - 2017 год, Маланьин Игорь, Антипенко Анна.