ФИТНЕС, СПОРТ

  • "Антиснайпинг". Организация противодействия снайперу. 2017

  • Данное учебно-практическое пособие посвящено одному из направлений обеспечения безопасности - противодействию нападениям с использованием снайперов. Оно представляет собой собрание опорных конспектов по темам: особенности тактики киллеров-снайперов, оружие и снаряжение снайпера, особенности маскировки в городе и лесной местности, организация противодействия снайперу подразделениями охраны и др. Наше пособие поможет сотруднику безопасности правильно организовать службу с учетом возможного появления снайпера, грамотно выявить потенциальные снайперские позиции и организовать контроль за ними, а в случае необходимости подскажет правильный алгоритм действий при угрозе атаки снайпера. Книга будет полезна как профессиональным охранникам, так и сотрудникам... подробнее

  • Шарухин Анатолий Петрович. Военная педагогика. Учебник для военных вузов. 2017

  • Учебник подготовлен на основе последних достижений военно-педагогической науки с учетом особенностей современной боевой и повседневной деятельности частей и подразделений Вооруженных Сил России. В нем учтены выводы философской, социологической, культурологической, психологической, управленческой и исторической наук. Содержание носит практико-ориентированный характер и представлено в легко воспринимаемой форме. Архитектоника учебника позволяет не только разобраться с методологическими и мировоззренческими основами военной педагогики, понять современные подходы к эффективной организации обучения и воспитания военнослужащих, но и проверить уровень своей теоретической и практической подготовленности к решению военно-педагогических задач. Учебник состоит из трех... подробнее
    Серия:
    Учебник для ВУЗов

  • Диденко Михаил Александрович. Принципы рукопашного боя для лидеров. 2017

  • В этой книге впервые освещены таинственные принципы русского (советского) рукопашного боя. Что такое принцип? Это универсальный алгоритм, используя который, можно найти решение как в бою, так и в жизни. Принципы развивают активное, самостоятельное мышление и лидерские качества, они помогают воспитать из рядового генерала. Поэтому эта книга не только для управленцев, но и для подростков, которым так часто не хватает мужского воспитания. Именно ради будущих поколений и нарушен негласный запрет на расшифровку принципов. Также в книге даны упражнения, боевые техники и оздоровительные практики для тренировок - в том числе самостоятельных. Реализуй свой потенциал полностью!... подробнее
    Серия:
    Библиотека "Мужского клуба"

  • Наружное наблюдение. 2017
  • Настоящее учебно-практическое пособие подготовлено на основе многолетнего практического опыта ветеранов отечественных спецслужб. Благодаря представленным в пособии материалам читатель не только сможет ознакомиться с организацией и тактикой наружного наблюдения в различных условиях, но и получит наглядный и эффективный практикум по выявлению такого наблюдения, а также ряд иных специфичных знаний, мало освещенных в литературе по данной тематике. Книга написана простым и доступным для понимания языком, содержит большое количество иллюстраций и будет полезна не только специалистам в области обеспечения безопасности и работникам профильных учебных заведений, но и широкому кругу читателей, для кого вопрос личной безопасности не пустой звук. Пособие рекомендовано... подробнее

  • Диденко Михаил Александрович, Волостных Валерий. Мужское поведение на улице и в жизни. 2017
  • Настоящий мужчина должен себя правильно вести дома, на тёмной улице и вообще по жизни. Интеллект и сила - только в сочетании они работают правильно. Как правильно - расскажут Михаил Диденко и Валерий Волостных в книге Мужское поведение на улице и в жизни.... подробнее
    Серия:
    Библиотека "Мужского клуба"

  • Доэрти Мартин. Самооборона. Навыки рукопашного боя от лучших спецслужб. 2017
  • Книга Мартина Доэрти, обладателя черного пояса джиу-джитсу и члена Федерации самообороны, готовится удивить даже читателей, которые не понаслышке знают, что такое рукопашный бой. Доэрти в своей книге главным образом обращает внимание на методы самообороны, которые используют военные по всему миру. В книге описывается реальный опыт вооруженных сил, то, как они борются за свои жизни в бою. Наглядные иллюстрации и деление книги на три части облегчает восприятие жизненно важной информации. Что немаловажно, автор также оговаривает и ошибки, часто совершаемые в рукопашном бою. Если вы ищете книгу, которая даст вам наиболее полное представление о самообороне и будет содержать самую полезную для вас информацию, рассказанную опытным специалистом, то это исключительно... подробнее
    Серия:
    Спорт. Лучший мировой опыт

  • Камминс Джулиан. В поисках ниндзя. 2017
  • Кем были настоящие ниндзя, какими умениями обладали и какую роль играли в военном деле своего времени? Затерянный среди современных мифов, исторических фальсификаций и банальных ошибок, феномен ниндзя был неверно понимаем на протяжении многих лет. В последние годы возрос интерес к феномену ниндзя, и главной движущей силой этого процесса следует считать Энтони Камминза. Книга В поисках ниндзя основана на переводах основных трактатов ниндзя, выполненных Группой по историческому изучению ниндзюцу (Historical Ninjutsu Research Team), и вводит в научный оборот много абсолютно нового материала. Как действовали ниндзя под водой, делая подкопы под стены замков? Как усыпить вражеский гарнизон? В книге исследованы ранее неизвестные связи искусства ниндзя с китайскими... подробнее
    Серия:
    Путь к Востоку


  • Ларшин Виктор Сергеевич. Футбол. История чемпионатов мира на почтовых марках. Начало (1930 - 1974 гг.). 2017
  • В книге представлена история футбола с древних времен до наших дней, иллюстрированная почтовыми марками. На богатом фактическом материале прослеживаются коллизии и перипетии чемпионатов мира по футболу, начиная с самого первого, ставшего легендарным, мундиаля 1930 года и вплоть до чемпионата мира 1974 года. Издание предназначено для читателей всех возрастов, влюбленных в футбол. В дальнейшем выпуск книги будет продолжен.... подробнее

  • Лемо Матье, Лемо Баптист. Лучшие голы мира (+DVD). 2017
  • Забитый гол и следующий за ним фирменный жест футболиста-триумфатора заставляют сердце любого болельщика биться чаще. Но что на самом деле означают празднования забитых мячей? За кулисами мирового футбола скрыто бесчисленное множество интересных историй. Вы знали, что после одного из голов и фирменного подбега к камере Марадону заподозрили в употреблении допинга? Почему Тотти поднимает палец в небо? А зачем Ваируа гребет? Перед вами уникальное издание, которое откроет тайны самых известных футболистов мира. Пеле, Тюрам, Гомис, Платини, Рауль... и еще сотни их коллег. Но авторы не ограничились только историей и уникальными фактами. Вы найдете подробные инструкции по созданию собственного фирменного жеста с уровнем сложности и способами подготовки к нему, а... подробнее
    Серия:
    Подарочные издания. Спорт

  • Орлов Геннадий Сергеевич. Зенит. Новейшая история 2.0. 2017
  • Расширенное и исправленное издание книги известного спортивного комментатора. Новейшая история Зенита - история последних десятилетий - это история непрерывного восхождения, история возмужания и роста. С каждым новым тренером, с каждым пришедшим игроком Зенит - пусть и не сразу - становился сильнее, ярче, талантливее… Данное издание, по словам автора, не претендует на энциклопедичность и полноту. Это сборник очерков и интервью сугубо авторский; это субъективный, возможно, не всегда справедливый, но честный взгляд на то, что произошло с Зенитом в эти тридцать лет.... подробнее
    Серия:
    Звезда футбола

  • Калиниченко Николай Михайлович. Королевский гамбит. Полный курс. 2017
  • Книга посвящена одному из наиболее острых и динамичных шахматных дебютов - древнему и вечно юному королевскому гамбиту. Среди его поклонников - П. Керес, Д. Бронштейн, Б. Спасский, Р. Фишер, а в более позднее время - А. Федоров, В Иванчук, А. Широв, Н. Шорт... Эпизодически, но с успехом применяют гамбит и ведущие игроки современности: А. Грищук, Х. Накамура, Р. Раппорт и даже чемпион мира Магнус Карлсен! В предлагаемой вниманию читателя книге обобщен и систематизирован накопившийся к настоящему времени материал. Здесь вы найдете без малого 350 тщательно отобранных и практически важных партий мастеров прошлого и настоящего. Отдельная глава Практика новейшего времени посвящена наиболее актуальным направлениям гамбита. Книга рассчитана на широкий круг... подробнее

  • Калиниченко Николай. Учимся побеждать чемпионов. Практикум по шахматной тактике. 2017
  • Книга, которую вы держите в руках, не совсем обычная, в некоторой степени она даже сенсационная, ибо как видно из названия, она посвящена не победам, а поражениям чемпионов мира по шахматам от Ботвинника до Фишера. Победы небожителей на слуху, они растиражированы в многочисленных публикациях и монографиях, на них учатся молодые шахматисты. Но ведь поражения великих не менее поучительны и зрелищны, ибо победить чемпиона можно, только приложив сверхусилия и показав все свои творческие возможности. В книге собрано более 200 захватывающих поединков, что не только делает ее прекрасным учебником по стратегии и тактике, но и восполняет в некоторой степени недостаток исторической информации о ее героях. Все партии подробно прокомментированы, что позволяет читателю... подробнее
    Серия:
    Шашки и Шахматы

  • Статт Райан. Скейтбординг: учись кататься. Захватывающая книга-тренер для свободных людей. 2017
  • Вы смотрите на скейтеров и не понимаете, как человек, преодолевая силу гравитации, может выполнять такие трюки в воздухе? Реально ли хотя бы немного приблизиться к их мастерству? Хотите окунуться в мир этих свободных и смелых людей? В таком случае эта книга для вас. Райан Статт откроет вам приемы и хитрости, используемые профессионалами: от базовых трюков вроде щелчок доской и тик-так до сложных финтов - Олли, Нолли и Мэнуал. Эта книга - красочный путеводитель, который поможет научиться катать так, как вы только мечтали. Вы узнаете, как правильно выбрать скейтборд и оборудование, как настроить доску под ваш стиль езды, как падать, не получая травм, как правильно вести себя в скейт-парках, как снимать крутые ролики и еще сто и один ответ на вопрос как - все... подробнее
    Серия:
    Сам себе тренер

  • Безгодов Алексей. Шахматный блиц. Секреты успеха. 2017
  • Впервые в истории мировых шахмат выхолит книга, посвященная уникальному явлению - молниеносной игре в шахматы, или блицу. Автор, международный гроссмейстер, экс-чемпион России Алексей Безгодов, всесторонне рассматривает различные аспекты блица. Это издание познакомит читателя с интереснейшей информацией, глубокой аналитикой и поможет играть блиц на более высоком уровне. Книга написана легко, увлекательно и может быть интересна для игрока любой квалификации.... подробнее
    Серия:
    Шахматный клуб


  • Губа Владимир Петрович, Михайлова Тамара Викторовна. Дневник спортсмена. Методическое пособие. 2017
  • Методическое пособие предназначено для спортсменов и тренеров в целях ведения индивидуального контроля за динамикой широкого круга показателей двигательной деятельности занимающегося в течение годичного тренировочного цикла. Данное пособие включило в себя опыт подобных изданий вышедших как в нашей стране, так и за рубежом на годичный тренировочный цикл. Авторы уверены, что без постоянного, должного контроля за учебно-тренировочным и соревновательным процессом, спортсмену не удастся достичь высоких результатов в избранном виде деятельности. Лаконичность издания методического пособия вызвано требованиями его ежедневного применения.... подробнее

  • Николаев Александр Александрович, Семенов Виктор Григорьевич. Развитие выносливости у спортсменов. 2017
  • Подготовка высококвалифицированных спортсменов - сложный и длительный процесс. Он немыслим без серьезных профессиональных знаний и обобщения передового практического опыта. В книге приводятся сведения о факторах, определяющих выносливость, причинах утомления при выполнении различных физических упражнений, способах оценки, средствах и методах развития выносливости, подробно рассматриваются вопросы, связанные с характеристикой и организацией тренировочных нагрузок. Для тренеров, специалистов, преподавателей, аспирантов, бакалавров и магистров высших учебных заведений физической культуры и спорта.... подробнее
    Серия:
    Библиотечка тренера

  • Профессиональные стандарты: "Специалист по антидопинговому обеспечению" и т.д. Сборник №3. 2017
  • Сборник содержит документы и методические материалы по внедрению в Российской Федерации профессиональных стандартов. В него вошли три стандарта: Специалист по антидопинговому обеспечению, Специалист по обслуживанию и ремонту спортивного инвентаря и оборудования, Сопровождающий инвалидов, лиц с ограниченными возможностями здоровья и несовершеннолетних, а также методические материалы в помощь специалистам.... подробнее

  • Макарова Галина Александровна. Оптимизация постнагрузочного восстановления спортсменов (методология и частные технологии). 2017
  • Проблема постнагрузочного восстановления спортсменов приобретает все большую актуальность. Однако многие из предлагаемых подходов к ее решению, как и рекомендуемых технологий, далеко не всегда научно обоснованы с позиции целесообразности искусственного ускорения восстановления отдельных физиологических систем организма. В настоящей работе основное внимание уделено именно методологии оптимизации процессов постнагрузочного восстановления спортсменов при использовании широко доступных и хорошо зарекомендовавших себя медико-биологических и физических методов воздействия. Для спортивных врачей, тренеров, студентов вузов физической культуры и спорта.... подробнее
    Серия:
    Библиотечка спортивного врача и психолога

  • Дёшин Роман Геннадьевич. Краткий справочник препаратов, разрешенных и запрещенных в спорте. 2017
  • Основной целью данного справочника является использование предоставленного материала для облегчения подбора фармакологических препаратов в качестве фармакологической поддержки спортсменов на различных этапах подготовки и соревнований. Справочник предназначен врачам и тренерам спортивных команд, спортсменам различных видов спорта.... подробнее

  • Татарский Даниэль. Мировой спорт в инфографике. 2017
  • Если вам нужна книга, в которой на каждый вопрос о спорте есть ответ, то вам больше не надо искать - вы держите ее в руках. На страницах вы найдете все что угодно: от танцевальных движений Мохаммеда Али до уровня децибел звуков, издаваемых современными теннисистками,- здесь все подробно описано, изображено и проанализировано. Более 100 потрясающих, невероятных фактов о спорте! Издание представляет уникальные, остроумные и неожиданные факты о каждом виде спорта - от бадминтона до каратэ, от крикета до хоккея.... подробнее
    Серия:
    Мир в инфографике

  • Занковец Владислав Эдуардович. Энциклопедия тестирований. Монография. 2016
  • В Энциклопедии тестирований собрано множество методик контроля, применяемых в профессиональном спорте. Это позволит каждому специалисту выбрать тесты, которые наилучшим образом отвечают его тренерской философии. Применение на практике принципов, изложенных в книге, позволит объективно оценивать состояние спортсменов, сравнивать текущие показатели с запланированными, оптимально индивидуализировать нагрузки с целью повышения эффективности тренировочного процесса. Следствием станет ощутимый прогресс самих спортсменов и рост их спортивных результатов.... подробнее


  • Базарова Надежда Павловна. Классический танец. Учебное пособие. 2017
  • В книге Н.П. Базаровой изложена методика преподавания классического танца в четвертом и пятом классах балетной школы. В программу вводятся большие прыжки, усложняются заноски, начинается изучение туров в больших позах. Мышцы набирают силу, исполнение приобретает художественную окраску и выразительность. Закладывается крепкая основа профессиональных навыков, которые необходимы для дальнейшего технического развития и совершенствования учащихся. В книге отражен и личный опыт педагога с почти сорокалетним стажем, и опыт всего Ленинградского хореографического училища, которое непрерывно совершенствует методику обучения классическому танцу. 3-е издание, стереотипное.... подробнее
    Серия:
    Учебники для вузов. Специальная литература

  • Касиманова Людимила Альбертовна. Основные формы народного танца. Теория и методика преподавания. Учебное пособие (+DVD). 2016
  • Данная книга предназначена в первую очередь студентам, будущим педагогам- хореографам, руководителям хореографических коллективов и просто любителям танцевального творчества и призвана помочь овладеть теоретическими и практическими знаниями в области народного танца. Мастер-класс на видеодиске, прилагающемся к книге, поможет наглядно разобраться с методикой преподавания, которая начинается с изучения школы народного танца, включающая в себя: основные и связующие движения ног, положения и движения рук, координацию, сочетание движений, варьирование, положение в парах и т. д.... подробнее
    Серия:
    Учебники для вузов. Специальная литература

  • Зыков Алексей Иванович. Современный танец. Учебное пособие для студентов театральных вузов. Учебное пособие. 2016
  • В учебном пособии последовательно изложена методика преподавания наиболее значимых танцев и танцевальных направлений ХХ века - модерн-джаз танца и некоторых бальных танцев - в обучении студентов специальности Актерское искусство по предметам пластического воспитания. Программа обучения рассчитана на 3 года и разделена по семестрам на 6 этапов. Даны рекомендации по изучению упражнений, варианты актерской мотивации исполняемых движений, рекомендуемый музыкальный материал. В книге подробно излагается история танцевального искусства ХХ века, взаимосвязь с музыкой, театром, кино, представлены основные понятия и позиции. Все этапы обучения снабжены фотоиллюстрациями. Учебное пособие предназначено студентам и педагогам кафедр пластического воспитания театральных... подробнее
    Серия:
    Учебники для вузов. Специальная литература

  • Мориц Владимир Эмильевич, Тарасов Николай Иванович, Чекрыгин Александр Иванович. Методика классического тренажа. Учебное пособие. 2016
  • Данная книга, написанная видными педагогами советской школы балета и впервые увидевшая свет в 1940 году, является методическим руководством по тренажу классического танца. Цель классического тренажа состоит в том, чтобы путем специальных упражнений, а также путем разучивания элементов, из которых слагается классический сценический танец, во-первых, развивать в учащихся навыки, без которых невозможно овладеть техникой танца (устойчивость, прыжок и т. д.), и, во-вторых, наряду с развитием технического танцевального мастерства развивать в них выразительность и артистичность. Элементы и упражнения, описанные в книге, расположены по годам обучения, с учетом степени трудности. Для преподавателей и учащихся старших классов хореографических школ. 3-е издание,... подробнее
    Серия:
    Учебники для вузов. Специальная литература

  • Баттерворт Джо. Танец. Теория и практика. 2016
  • Танец зародился практически одновременно с тем моментом, когда человек встал на две ноги. И в своей книге Джо Баттерворт представила хронологию развития танца, начиная с его примитивных форм, и заканчивая высоким балетом и самыми современными танцевальными направлениями, такими как контемп и модерн. Автор анализирует базовые принципы основных танцевальных техник, таких известных танцовщиков и хореографов, как Марта Грэм, Мерс Каннингем, Пина Бауш, Сергей Дягилев и многих других. Книга представляет собой некий путеводитель по миру танца, который сопроводит Читателя по таким темам: какими навыками необходимо обладать, чтобы стать профессионалом в танце? Как строится хореография? Каковы отличительные особенности разных танцевальных направлений? Что танец... подробнее
    Серия:
    Искусство, дизайн, культура, архитектура, кино

  • Никитин Вадим Юрьевич. Мастерство хореографа в современном танце. Учебное пособие. 2016
  • В пособии предлагается модель обучения хореографов в современном танце. Пособие состоит из 2-х частей, первая часть посвящена истории развития таких направлений танца, как джазовый танец, модерн, contemporary, социальный танец. Во второй, практической части предлагается методика обучения будущих хореографов принципам композиции в современном танце. Данная методика синтезирует лучшие образцы западных школ, традиции русской хореографической школы и практический опыт автора. Пособие предназначено для педагогов и студентов хореографических отделений вузов и колледжей культуры и искусств. 2-е издание, исправленное и дополненное.... подробнее
    Серия:
    Учебники для вузов. Специальная литература

  • Медведева Е. Н., Крючек Е. С., Терехина Р. Н.. Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл. 2016
  • Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл содержит теоретический, методический и практический материал для многолетней поэтапной подготовки спортсменов. В издании отражены все ключевые компоненты физической, технической, психологической, теоретической подготовки спортсменов и связанные с ними установки на контроль и мониторинг уровня подготовленности.... подробнее

  • Барчуков Игорь Сергеевич. Теория и методика физического воспитания и спорта (для ссузов). Учебник. 2017
  • В учебнике рассматриваются теория и методика физического воспитания, система физической культуры и спорта России, организация и проведение обучения физическим упражнениям, особенности физического воспитания юношей и девушек, проблемы тренировки спортсменов, педагогика сотрудничества учителя с обучаемыми и их родителями, а также информационные технологии в сфере физической культуры и спорта. Для учащихся средних профессиональных учебных заведений, будущих специалистов в области физического воспитания, массовой физической культуры и спорта, тренеров, педагогов, организаторов учебных занятий. 5-е издание, стереотипное.... подробнее
    Серия:
    Среднее профессиональное образование

  • Кузнецов Василий Степанович, Колодницкий Георгий Александрович. Физическая культура (СПО). Учебник. ФГОС. 2017
  • Раскрывается сущность, основные термины и понятия физической культуры, показана роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека, изложены социально-биологические и психофизиологические основы физической культуры, рассматриваются вопросы развития физических способностей и специальных прикладных качеств. Приводятся сведения о здоровье и здоровом образе жизни, о современных физкультурно-оздоровительных технологиях, о влиянии физических упражнений на основные системы организма человека. Соответствует ФГОС СПО 3+. Для обучающихся учебных заведений среднего профессионального образования. 2-е издание, стереотипное.... подробнее
    Серия:
    Среднее профессиональное образование

  • Виноградов П. А., Царик А. В., Окуньков Ю. В.. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне". 2016
  • Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне (ГТО) - путь к здоровью и физическому совершенству. В книге на историческом опыте и современной практике физического воспитания населения раскрываются важные аспекты физического и духовного совершенствования человека, в первую очередь на примере внедрения комплекса ГТО. Обосновывается мысль об огромных возможностях современного человека самостоятельно сохранять и укреплять свое физическое и духовное здоровье, высокую работоспособность и активное долголетие. Актуальность книги состоит в том, что эти вопросы рассматриваются в начальный период возрождения комплекса ГТО и спустя четверть века после его незаслуженного забвения. Книга предназначена работникам физической культуры и спорта,... подробнее

  • Черноног Д. Н., Григорьева Ирина Игоревна. Образование и спортивная подготовка. Процессы модернизации. Вопросы и ответы. Часть 1. 2016
  • Современная спортивная школа - это учреждение образования или спорта? Как действовать в период реформирования, модернизации и оптимизации системы подготовки спортивного резерва? Как сберечь тренеров и в погоне за новшествами не забыть о главном - качественной подготовке резерва для спортивных сборных команд страны? С этими вопросами ежедневно сталкиваются руководители и специалисты всех уровней. В книге предложены предпочтительные варианты решений в различных ситуациях, даны разъяснения действующего законодательства. В приложении содержатся нормативные акты, которые пригодятся в работе руководителям спортивных школ и специалистам как в области физической культуры и спорта, так и в сфере образования. Материалы подготовлены на основе изучения анкет, заполненных... подробнее

  • Евсеев Сергей Петрович. Теория и организация адаптивной физической культуры. Учебник. 2016
  • Учебник раскрывает содержание профессиональных компетенций Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по направлению 49.03.02 - Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура). Для студентов, изучающих адаптивную физическую культуру, а также аспирантов и преподавателей, проводящих научно-исследовательскую работу в этой области.... подробнее

  • Губа Владимир Петрович, Маринич Виталий Владимирович. Теория и методика современных спортивных исследований. Монография. 2016
  • В монографии рассматриваются современные технологии спортивной науки в исследованиях и диагностике функциональных возможностей спортсменов различного пола, возраста, квалификации и специализации. В частности, раскрываются методологические подходы и методики исследования функциональных возможностей спортсменов. Приводится обоснование методам исследования физической подготовленности и функциональных возможностей, а также физической работоспособности спортсменов. В монографии предложены пути решения проблемы оценки психофизиологического состояния, анализа генотипов спортсменов, а также возможности фармакологической коррекции и антидопингового контроля в спорте. Книга написана доктором педагогических наук, профессором, заслуженным работником высшей школы РФ В.П.... подробнее

  • Бомпа Тудор О., Буццичелли Карло. Периодизация спортивной тренировки. 2016
  • Новое, третье, издание Периодизации спортивной тренировки, написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний тренировок. Это лучший способ планировать тренировки, если вы хотите знать, какая методика работает, почему она работает и когда она работает в тренировочном зале и во время соревнований. Тренерам и спортсменам в 35 видах спорта предлагается проверенная программа, которая непременно поможет им достичь наилучших результатов в оптимальный промежуток времени посредством манипуляции силовыми переменными, а также тренировки энергетических систем и режима питания.... подробнее

  • Ласерда Дэниэл. 2,100 асан. Вся йога в одной книге. 2017
  • 2,100 асан. Вся йога в одной книге - настоящий подарок для тех, кто готов каждый день открывать для себя новое в йоге. Здесь вы найдете асаны любой сложности и под любое настроение. Просто следуйте за своим сердцем и найдете то, что подойдет именно вам!... подробнее
    Серия:
    Йогалогия

  • Андансон Жюстин. Мой блокнот. Фитнес. 2017
  • Хотите похудеть, улучшить физическую форму, почувствовать себя красавицей? Станьте настоящей спортсменкой! Пройдите 3 испытания, которые помогут вам заполучить плоский живот, ягодицы как орех, преобразившееся будто по волшебству тело. Книга поможет вам эффективно тренироваться, выполняя комплексы упражнений на уровне профессионалов, усовершенствовать свои кардиотренировки благодаря специальной методике, ускорить снижение веса и полностью преобразить свое тело за 8 недель.... подробнее

  • Карп Франс. Мой блокнот. Пресс и ягодицы. 2017
  • В основе этой рабочей тетради для женщин лежит программа, разработанная опытным фитнес-тренером. Благодаря ей вы легко сможете придать форму мечты своему прессу и ягодицам. Простые упражнения и несложные изменения в режиме питания быстро приведут вас к заветной цели! Книга поможет вам определить свой тип фигуры и составить конкретную программу с учетом своих проблемных зон, включить в нее индивидуально подобранные физические упражнения для проработки мышц и избавления от лишних жировых запасов, осуществить безболезненный переход к здоровому режиму питания. Франс Карп - спортивный тренер, диетолог и консультант, автор нескольких популярных книг о похудении и здоровье.... подробнее

  • Карп Франс. Мой блокнот. Плоский животик. 2017
  • Хочешь получить плоский живот раз и навсегда? Это возможно! Из этой рабочей тетради вы сможете почерпнуть отличные советы тренера, которые помогут сформировать тонкую талию, плоский живот и идеальный пресс. Книга поможет вам определить для себя четкие цели в плане похудения, составить подробный план действий по избавлению от лишних килограммов в области живота, познакомиться с принципами здорового питания и полезными привычками для стабилизации веса, избавиться от комплексов и чувствовать себя максимально комфортно в своем теле. Франс Карп - спортивный тренер, диетолог и консультант, автор нескольких популярных книг о похудении и здоровье.... подробнее

  • Делано Сосик. Мой блокнот. Пилатес. 2017
  • Получить осиную талию и точеные ножки с помощью пилатеса? Это возможно! Автор этой рабочей тетради, специалист по пилатесу, шаг за шагом научит вас укреплять и тонизировать мышцы, придавать больше гибкости и упругости всему телу. Благодаря пилатесу вы сможете похудеть, улучшить фигуру и достичь душевной гармонии. Готовы испытать вид фитнеса, которому отдают предпочтение топ-модели? Книга поможет вам овладеть простой программой тренировок, избавиться от лишних запасов на животе, бедрах и ягодицах, выработать осанку балерины со всегда подтянутым животом и крепкими мышцами спины.... подробнее

  • Летене Жеральдин. Мой блокнот. Йога. 2017
  • В этой рабочей тетради профессиональный инструктор откроет перед вами мир йоги, соединяющий тело, сердце и душу, чтобы вы могли лучше справляться со стрессом и своими эмоциями, научились лучше распоряжаться временем. Книга поможет вам освоить позы йоги, эффективно развивающие силу, гибкость и равновесие, привести в гармонию тело и разум, овладеть техникой медитации и ознакомиться с кухней йогов, чтобы позаботиться о своем здоровье и благополучии. Этот замечательный блокнот поможет вам сделать йогу настоящим искусством жизни! Жеральдин Летене - учитель йоги (специалист в хатха-, инь- и энергетической йоге), кроме того практикует аюрведу и массаж.... подробнее

  • Киселева Мария. Йога для начинающих. 2017
  • Самое лучшее и понятное изложение для начинающих. Кому-то нужно сбросить лишний вес. Кто-то мечтает исправить осанку. Кого-то беспокоит скованность движений и хруст суставов. Дряблые мышцы? Рассеянность и плохая концентрация внимания? Головные боли? Различные страхи? Зашоренность сознания, отсутствие тяги к переменам и чему-то новому?.. А если все это сошлось в одном человеке? А если этот человек - вы? Я призываю вас, мой дорогой читатель, заняться творческой йогой - йогой превращений, творческого отношения к совершенствованию внутреннего мира и телесной оболочки. В книге - новый революционный подход к йоге, 60 важных асан - позы для здоровья, стройности и омоложения, освоение асан легким и доступным путем радости, энергии, фантазии и творчества.... подробнее
    Серия:
    Методики-хиты